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「しっかり寝たはずなのに疲れが取れていない…」や「いつでも身体が気だるい」というのは、年齢・性別問わず大いにあり得ることです。疲れが取れない原因は人それぞれですが、生活環境や食生活の乱れ・低品質な睡眠・体の巡りが悪くなっているように感じることもあります。

生活環境や食生活の乱れは自分の努力次第ですが、睡眠環境の質を向上させるためには自分に合った寝具を揃えることが重要になります。快適な睡眠環境を作るにはマットレスの存在が最も大きいですが、ルームウェアやパジャマの選び方ひとつで、就寝時の快適さが変わることもあります。

そこでおすすめなのが、最近注目を集めている『リカバリーウェア』です。
この記事では、リカバリーウェアの長所や、商品の選び方、おすすめのリカバリーウェアなどをご紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。

リカバリーウェアにはどんなサポートに期待できる？

リカバリーウェアとは、疲労回復を目的に開発された衣類のことで、主にパジャマといった睡眠時に着用するタイプが多いです。プロのアスリートも愛用していることもあり、最近では一般人でも購入する方が増えています。

2010年にベクネスと呼ばれるメーカーが休養時専用ウェアを「リカバリーウェア」と名付けたため、同じような商品をまとめてリカバリーウェアと呼ぶことが多いです。業者の中には独自の名称で呼ぶこともありますが、基本的な機能性に大きな差はありません。

疲労回復

リカバリーウェアには、鉱物由来の成分を繊維に練り込んだ特殊加工が施されているものもあります。こうした繊維は体から発せられる遠赤外線を輻射させる設計となっており、血行の巡りに着目した構造で、疲労感の軽減やコリの緩和を目的とした一般医療機器として届出されている製品もあります。

遠赤外線の血行促進作用による効果

• 疲労軽減
• 筋肉のコリ等の改善
• 疲労回復

リカバリーウェアは上半身用、下半身用の2つがバラバラに提供されていることが多いです。上半身用であれば二の腕(上腕部)、下半身用は大腿部をカバーするように設計されています。

どちらも太い血管をカバーしていますので、自分のライフスタイルに合った方を購入するのもいいですが、個人的には上下セットがもっともおすすめです。

睡眠環境を整える

ルームウェアやパジャマとして利用する場合、睡眠環境を整えてくれる効果にも期待できます。

熱がこもりにくい

高温多湿な日本において、就寝時のストレスと言えばジトジトとした暑さですよね。パジャマの中に熱がこもって汗をかき、ベタベタとした感触がさらにストレスを増加させます。しかし、リカバリーウェアは通気性や速乾性にこだわった熱のこもりにくい商品が多いです。

深部体温の低下を促進

一般に、お風呂で温まった後に体の熱が放出されると、深部体温が下がりやすくなると言われています。通気性に優れたリカバリーウェアを着用することで、こうした自然なクールダウンを妨げにくく、快適なおやすみ時間をサポートします。

リカバリーウェアを選ぶときのチェックポイント

現在、多くのメーカーがリカバリーウェアを提供しています。ここからは、そんなリカバリーウェアをどのような基準で選ぶべきなのか見ていきましょう。

一般医療機器の届出がされているか

まずは、そのリカバリーウェアが「一般医療機器」の届出がされているか確認してみましょう。
一般医療機器（クラスⅠ）として届出されたリカバリーウェアの中には、製品区分上、以下のような効能効果の表示が認められているものがあります。

• 血行促進
• 筋肉のコリをほぐす
• 疲労回復を助ける

肌触りや着心地を重視する場合は、一般的なリカバリーウェアを選ばれる方もいらっしゃいます。
一方で、血行促進や筋肉のコリの緩和など、一定の効能効果の表示が認められている製品を選びたい方は、一般医療機器として届出されている商品を選択肢に入れるのも一案です。

※効能効果は、薬機法に基づき定められた範囲内で表示されており、すべての製品が該当するわけではありません。詳細は製品ごとの表示内容をご確認ください。

肌触りや着心地の良さも重要なポイント

リカバリーウェアは身に着けるものですので、肌触りや着心地も重要です。
とくに非着圧タイプの場合、部屋着やパジャマとして活用するため気になるポイントでしょう。肌触りや着心地は素材で決まりますので、簡単に各素材の特徴を解説していきます。

素材	着心地	肌触り	通気性	耐久性	速乾性
ポリエステル	〇	〇	△	◎	◎
綿(コットン)	◎	◎	◎	△	△
レーヨン	◎	◎	〇	〇	△
ポリウレタン	〇	〇	△	〇	〇
アクリル	◎	〇	△	〇	〇

リカバリーウェアの素材は表にある5種類が使用されることが多いです。他の素材と混ぜることで着心地などは調整していますが、やはりメインとなる素材の特徴を肌で感じやすいでしょう。では、各素材の簡単なメリット・デメリットにも触れていきます。

・高い耐久性の「ポリエステル」
ポリエステルは、シワになりにくく型崩れしにくいといった強みに加え、速乾性があるため耐久性に優れた素材です。ただし、通気性が悪く静電気が発生しやすいなど着心地に関してはそこまで良いと言えません。そのため、着心地よりも長く使いたいコスパ重視の方におすすめです。

・柔らかい着心地が強みの「綿(コットン)」
コットンは自然素材となっており、肌に優しく通気性・吸湿性に優れています。柔らかい着心地が好きな方には、まず検討してもらいたい素材です。ただし、シワになりやすく乾きにくいという性質に加えて虫害にも弱いためしっかりと管理しないと買い替えが多くなってしまいます。

・滑らかな肌触りが好きなら「レーヨン」
レーヨンは、コットンと同様に柔らかくて通気性・吸湿性に優れた素材です。コットンと比較して肌触りがサラサラしており、見た目も自然な光沢があるため、そうした理由で好む方もいます。デメリットもコットンと似ていますが、濡れると強度が下がるため耐久性はあまり高くありません。

・フィット感を重視するなら「ポリウレタン」
ポリウレタンは、伸縮性に優れているため体にフィットしやすい素材です。着圧タイプのリカバリーウェアを検討している方は、ポリウレタンが含まれている商品がおすすめです。ただし、通気性が低く直射日光・高温に弱いため、パジャマとしての使用はおすすめできません。

・保温性にこだわるなら「アクリル」
アクリルは、軽量で保温性が高いため軽い着心地が好きな方におすすめです。その他にもシワになりにくい、色落ちしにくいといった強みがあります。その一方で、静電気や毛玉が発生しやすいというデメリットもあります。性質上、燃えやすく溶けやすいため冬に着る際には注意しましょう。

1つの素材で作られているリカバリーウェアの場合、素材の特徴がそのまま現れます。しかし、複数の素材を混ぜて作られているリカバリーウェアもあります。使用割合(%)によって着心地と耐久性のバランスを取っているケースもありますが、基本的には割合が最も多い素材の特徴が出やすいです。

着圧タイプか非着圧タイプか

リカバリーウェアには、「着圧タイプ」と「非着圧タイプ」の2種類があります。

着圧タイプの場合、特定の部位に心地よい圧をかける設計になっています。着用部位をやさしくサポートし、すっきりとした着心地を感じられる方もいます。ピッタリとした着心地になるため、最初のうちは違和感を覚える場合があります。

着圧タイプはアスリートや定期的にスポーツを行うアクティブな方におすすめです。スポーツしている最中に着用するのもおすすめですが、スポーツ後に着用しても効果に期待できます。逆に、身体を完全に休ませているリラックスタイムでの着用にはあまり向きません。

非着圧タイプの場合、圧力や締め付け感はほとんどありません。ゆったりとストレスなく着れるようにデザインで、遠赤外線作用による血行促進のサポートに期待できます。商品のバリエーションが豊富なのも非着圧タイプの方です。

そのため、非着圧タイプはリラックスタイムや就寝時に使うルームウェアやパジャマとして高い人気を誇っています。どっちのタイプにしようか迷っている方は、ひとまず非着圧タイプを試してみることをおすすめします。

サイズ選びは慎重に行う

着圧タイプと非着圧タイプでは、おすすめのサイズ感が異なります。

着圧タイプはジャストサイズ

もし日常使いやスポーツ時に着用する着圧タイプを選択する場合、動きやすさを重視するためピッタリサイズがおすすめです。締め付け感が強すぎるのが苦手な方は、ポリウレタンやレーヨンなど伸縮性に優れた素材を使ったリカバリーウェアを検討してみましょう。

非着圧タイプは適度なゆったり感

ルームウェアやパジャマとして非着圧タイプを選択する場合、首元や肩がゆったりと着られるサイズがおすすめです。ある程度ゆとりがあった方が締め付け感がなく、リラックスして過ごせます。

ただし、ゆる過ぎると寝返りの邪魔になってしまう可能性もあるため、適度なゆる感にするのが大事です。

通販サイトの多くは、スマホで自分を撮影し、ぴったりなサイズ感を選ぶためのツールが用意されています。サイズ選びに迷ったら、ぜひ活用してみてくださいね。

リカバリーウェアのおすすめランキング8選

ここからは、おすすめのリカバリーウェア(メーカー)をランキング形式で紹介していきます。
メーカーの基本情報・強みと、おすすめ商品の特徴について解説していますので、ぜひ参考にしてみてください。

TENTIAL（テンシャル）

出典：TENTIAL（テンシャル）公式サイト

価格	上下セット：22,880円～ トップス単品：11,440円～ ボトムス単品：11,440円～ （※BAKUNE Dry Men’s・BAKUNE Dry Women’sの場合）
一般医療機器の申請	届出済み
素材	ポリエステル100% （※BAKUNE Dry Men’s・BAKUNE Dry Women’sの場合）
サイズ展開	XS/S/M/L/XL/2XL/3XL/4XL/5XL
着圧・非着圧	非着圧
返品・交換	14日以内に限り、サイズ交換可能

TENTIALは、株式会社TENTIALが運営しているブランドです。本質的に身体に良い製品を届けるため、科学的根拠に基づいた製品づくりを大事にされており、リカバリーウェアでは、もっとも有名なブランドではないでしょうか。

おすすめは、BAKUNEシリーズの商品です。血行促進をサポートしてくれる機能性パジャマで、色違いを含めて100以上の種類が販売されています。

使用している素材は「SELFLAME®」と呼ばれる特殊繊維で、体から発せられる遠赤外線を輻射することができます。これにより血行が促進され、疲労回復につながるのです。疲労回復だけでなく、筋肉のコリ等の改善にも期待できます。

着心地もこだわっており、スムーズな寝返りができるように軽くて柔らかい肌触りになっています。半袖・ショートパンツのBAKUNE Dryシリーズは抗菌防臭・消臭効果を持つRepur®︎加工がされており、夏でも嫌なニオイを予防できるようになっているのも嬉しいポイントでしょう。

価格は上下セット22,880円～です。パジャマとして考えるとやや高めかもしれませんが、洗濯しても機能劣化はほとんどないですし、長く使えるので健康のことを本当に考えているのであれば、大いにアリだと思います。イチオシのリカバリーウェアですね。

my　makura（マイまくら）

出典：my　makura（マイまくら）公式サイト

価格	【リカバリーウェア2025 オールシーズン】 16,500円
一般医療機器の申請	届出済み
素材	ポリエステル80％ 綿20%
サイズ展開	M/L/LL
着圧・非着圧	非着圧
返品・交換	なし

マイまくらは、創業120年の寝具専門ショップです。日本で始めてオーダーメイド枕を作るなど枕製造がメインですが、リカバリーウェアにも力を入れており、2025年5月時点で、Amazonベストセラー1位を獲得しています。

メンズ・レディースとあり、どちらもサイズ展開はM/L/LLの3段階です。素材はポリエステルがメインで耐久性が高く、気軽に洗濯することができます。コットンも織り込まれていますので、着心地も柔らかさがあってストレスに感じることはないでしょう。

繊維に極小セラミックスを配合した蓄熱保温繊維「BURN FLAME」が使われていますので、寒い冬でも快適に眠ることができます。口コミでも評価が高く、95%の方が満足したと回答しているほどです。

定価は上下セット16,500円なのでコスパも良いと言えるでしょう。オールシーズン着用できるので、この1枚あれば完璧ですね！

ブレインスリープ

出典：ブレインスリープ公式サイト

価格	【ブレインスリープ ウェア リカバリー】 上下セット：28,600円 トップス単品：14,300円 ボトムス単品：14,300円
一般医療機器の申請	届出済み
素材	本体：ポリエステル75％/綿15％/レーヨン10％ リブ：綿95％/ポリウレタン5％
サイズ展開	S/M/L/XL
着圧・非着圧	非着圧
返品・交換	到着日より8日以内(未使用・未開封のみ)

ブレインスリープの「ウェア リカバリー」は、着用するだけで疲労回復、血行促進、筋肉のハリやコリの軽減、筋肉の疲れ緩和といった効果を発揮する一般医療機器です。

​このウェアには、天然鉱物由来のセラミックスを高濃度に練り込んだ独自素材「MEDIC RECOVERY FIBER」が使用されており、高い遠赤外線放射機能により効果的に体を温め、血行を促進します。

​さらに、表面は速乾性のあるポリエステル、肌面は吸湿放湿性に優れたコットンとレーヨンの独自開発生地を採用し、睡眠中のムレ感を解消します。​また、アームホールを大きめに設定し、ゴムやリブによる締め付けを極力少なくするなど、睡眠中の寝返りを妨げないリラックス仕様となっています。

​速乾性があり、洗濯後もすぐに乾くため、このリカバリーウェアを1枚だけ購入して毎日使用される方も口コミでは多かったように思います。 価格は上下セット28,600円、2点目は20％OFFで購入できますよ。

SIXPAD（シックスパッド）

出典：SIXPAD（シックスパッド）公式サイト

価格	【リカバリーウェア スリープ上下セット】 S：24,552円 【リカバリーウェア スリープ(パジャマ)上下セット】 S：24,552円
一般医療機器の申請	届出済み
素材	レーヨン：63％ ポリエステル：29％ ポリウレタン：8％
サイズ展開	S/M/L/LL
着圧・非着圧	非着圧
返品保証	商品到着後7日間以内(初期不良のみ)

SIXPAD(シックスパッド)は、「トレーニング＆リカバリー」を通じて筋肉づくりのサポートをしてくれる多くのグッズを提供しています。リカバリーウェアもその中の一つで、「楽天デイリーランキング3部門で1位」を獲得するほどの人気があります。

「24H 365DAYS(24時間365日)」シーンを選ばず着たい方には、スタンダードモデルの「リカバリーウェア」を、睡眠中の疲労回復効果に期待したい方は「リカバリーウェア スリープ」がおすすめです。どちらも、性別・世代問わずに着ることができます。

素材はレーヨンがメインとなっており、上質で滑らかな肌触りに仕上がっています。ポリウレタンとポリエステルを混ぜることで耐久性も上がっていますので、気兼ねなく寝返りを打つことも可能です。前開きタイプが好きな方は、スリープのパジャマタイプがおすすめ。

12時までに注文できれば当日出荷とスピード感があり、5,000円以上の購入で送料も無料になります(代引き手数料：無料)。さらに今なら、LINEIDと連動することで「総額6,500円分クーポン」を貰えるチャンスです。リカバリーウェアは高額ですので、ぜひ利用してみてください。

VENEX （ベネクス）

出典：VENEX （ベネクス）公式サイト

価格	【リフレッシュ Tシャツ メンズ】 M：9,900円 【リチャージ＋ 【一般医療機器】ショートスリーブ メンズ】 M：9,900円
一般医療機器の申請	届出済み
素材	ポリエステル84%/ポリウレタン16%
サイズ展開	M/L/XL/XXL
着圧・非着圧	非着圧
保証サービス	商品1着につき1回のみ修理無料

VENEX(ベネクス)のリカバリーウェアは、「VENEX×東海大学×神奈川県の産学公連携事業」にて開発されました。その質の高さにより、多くの賞を受賞しています。2013年には、日本企業で始めて国際スポーツ見本市にて金賞を受賞しているほどです。

リフレッシュシリーズは、伸縮性のあるストレッチ素材を用いて、スマートなシルエットでありがちな窮屈さを軽減しています。リチャージ＋シリーズは、日常的に運動・スポーツをやっている方、アスリートの方におすすめのリカバリーウェアです。

独自素材「DPV576」が練り込まれたPHT(Platinum Harmonized Technology)繊維を使っているため、洗濯を行っても機能減少幅が少ないです。人体に有害な薬品も使っていませんので、いつでも清潔に安全に着ることができます。ポリエステルがメイン素材ですので、耐久性にもまったく問題ありません。

他社にはない強みとしては、商品1着につき1回のみ無料で修理してもらえる「アフターサービス(無料修理サービス)」が用意されている点です。ほつれや穴あき、糸切れなどが見つかったら、公式ホームページから修理サービスに依頼してみましょう。

コラントッテRESNO（レスノ）

出典：コラントッテRESNO（レスノ）公式サイト

価格	【コラントッテRESNO MAGNE リカバリーウェアPLUS ロング】 スリーブ：11,000円 パンツ：11,000円
一般医療機器の申請	届出済み
素材	ポリエステル96％/ポリウレタン4％
サイズ展開	S/M/L/XL
着圧・非着圧	非着圧
返品保証	2週間以内(初期不良のみ)

コラントッテRESNO(レスノ)は、「今日の疲れをケアして、ベストな明日をつくる。」をコンセプトに快眠グッズを提供しているメーカーです。高品質なリカバリーウェアの他に、磁気枕やレッグウォーマー、アイマスクなども販売しています。

他社にはない強みとしては、コランテットの独自技術「N極S極交互配列」を使った磁気による疲労回復です。磁力を点ではなく面で発揮することで、血行を効率良く巡らせることができます。疲労回復はもちろんのこと、ハリやコリも改善していくことが可能です。

生地は凸凹加工がされた「Switch-Tex?(スイッチテックス)」で、肌に触れる箇所が前作よりも最大60%も増加しています。リカバリーウェアは直接肌に触れた方が効果に期待できますし、肌触りが良いため心地よいリラックスタイムになるでしょう。

水洗いも大丈夫で、洗濯しても磁力が落ちることはありません。料金はロングであれば上下が各11,000円、ショートであれば各9,900円となっています。保証は初期不良のみが対象で、期間も2週間以内です。

UNDER ARMOUR（アンダーアーマー）

出典：UNDER ARMOUR（アンダーアーマー）公式サイト

価格	UAアスリートリカバリー スリープ ショートスリーブ シャツ：9,900円 UAアスリートリカバリー スリープ パンツ：12,100円
一般医療機器の申請	届出済み
素材	ポリエステル73％・モダール18％・ポリウレタン9％
サイズ展開	XS/S/M/L/XL/2XL/3XL/4XL/5XL
着圧・非着圧	非着圧
返品保証	到着から2週間以内

UNDER ARMOUR(アンダーアーマー)は、アメリカのスポーツブランドです。元アメリカンフットボール選手が創業した企業ということもあり、通気性・機能性に優れたスポーツ用のアンダーウェアなども多く製造しています。全国に直営店がありますので、実物を見てからの購入も可能です。

今回おすすめしたいのは、「UAアスリートリカバリー スリープ」のシャツとパンツです。裏地に特殊なプリントが施されており、体から放出される熱エネルギーを体内に戻すことができます。これにより、スポーツ後でも素早い回復が期待できるのです。

素材はポリエステルがメインとなっていますが、モダールを配合することで柔らかな肌触りを実現しています。サイズ展開はXS～5XLと非常に広く、大柄な男性でもサイズを気にせず検討できます。ただ、大きいサイズは在庫が少ないため、手元に届くのに少し時間がかかるでしょう。

ワークマン

出典：ワークマン公式サイト

価格	メディヒール(R)ルーム長袖シャツ：1,900円 メディヒール(R)ルームロングパンツ：1,900円
一般医療機器の申請	申請済み
素材	本体：ポリエステル80%・綿20% リブ部分：ポリエステル60%・綿35%・ポリウレタン5%
サイズ展開	M/L/LL/3L
着圧・非着圧	非着圧(着圧ウェアもあり)
返品保証	購入後14日以内

ワークマンは、日本最大級の作業服 ・関連用品の専門店です。リカバリーウェアも製造しており、今回おすすめしたいのが「メディヒール(R)ルーム長袖シャツ」と「メディヒール(R)ルームロングパンツ」の2商品です。

メディヒールには高純度のセラミックスが繊維に練り込まれており、体から放出された遠赤外線を輻射することができます。それにより血行促進作用が効果的に働き、疲労の緩和効果に期待できるのです。サイズ展開も3Lまで対応しています。

素材は耐久性の高いポリエステルが80%使われており、残り20%が綿(コットン)です。そのため、薄手ながら耐久性と滑らかな着心地を実現しています。ルームウェアだけでなく、ワーク時間に着てもまったく違和感やストレスはありません。

他社のリカバリーウェアにない強みは、何といっても1着1,900円という安さです。10,000円を超える商品が多い中、この安さであれば複数買うこともできます。洗濯するのが苦手という方は、ルームロングパンツを1枚、ルームウェアを3枚といった買い方もおすすめです。

効果を実感しやすい環境

・体が疲れている(不調)
健康的で睡眠環境も問題ない方と、疲労感が合って寝付けないという方では、後者の方がリカバリーウェアの効果を感じやすい可能性があります。ただ、前者でもリラックス目的として着用するのもおすすめです。

・上下セットで使ってみる
リカバリーウェアは、シャツとパンツが別々で売られていることも多いです。片方だけでも効果を得られますが、両方着た方が広範囲で効果を感じやすいです。

・長期間使用する
一般医療機器に認証されている場合、「人体にリスクが少ない機器」だということです。つまり、機能性はそれだけ微弱にしているということにもつながります。効果が元々弱めということは、それだけ長期間着用しないと効果も感じにくいでしょう。商品によっては、1ヶ月の着用を補足されているケースもあります。

リカバリーウェアまとめ

リカバリーウェアについてまとめると、以下のようになります。

• 遠赤外線による血行促進作用が疲労回復につながる
• 一般医療機器の届出されている商品がおすすめ
• 着心地や耐久性は素材によって変わってくる
• ルームウェアやパジャマには非着圧タイプがおすすめ
• 効果の感じ方には個人差がある

リカバリーウェアには、生地に編み込まれた鉱物が体から発せられる遠赤外線を輻射することによって、血行が促進され疲労回復が期待できます。

一般医療機器に届出されていれば科学的根拠がありますし、コットンやレーヨンがメイン素材であれば着心地も良いです。通気性にも優れているため、睡眠環境の改善にも役立ちます。

着圧タイプと非着圧タイプがあり、アスリートであれば着圧タイプ、ルームウェアやパジャマとして気軽に着こなしたい方は非着圧タイプで探すのがおすすめです。メーカーによっては直営店もありますので、実物を触ってみてから買うのも良いですね。

ただし、効果の感じ方には個人差があります。全員が全員同じ効果を感じることはありませんが、「着心地が良くて暖かい」といった意見は非常に多かったです。睡眠の質を上げたい方は、ぜひ一度検討してみてください。